Minnesspel för äldre: vad ska man spela, och vad kan man vänta sig?

Det bästa minnesspelet för en äldre person är det man själv tycker är roligt och gärna tar fram igen: memory, ett spel som Simon, ordlekar, ett korsord eller ett parti kort med familjen. Spela för nöjes skull och för sällskapet. Inget spel har visat sig kunna förebygga demens, vad reklamen än påstår.

Spel som fungerar bra

Börja hellre för lätt än för svårt. Ett spel man vinner vill man spela igen i morgon. Ett spel man förlorar tre gånger i rad hamnar i lådan.

• Memory. Lägg ut 12 kort med baksidan upp, vänd två i taget och behåll dem som är lika. Lägg till fler kort när det blir för lätt.
• Simonspel. Färger lyser upp i tur och ordning och du upprepar dem, ett steg längre för varje runda. En runda tar under en minut.
• ”Jag packar min resväska”. Runt bordet säger var och en upp hela listan och lägger till en sak. Det behövs inga prylar, och det blir snabbt roligt.
• Kims lek. Lägg åtta eller tio saker på en bricka, titta i en minut, täck över och ta bort en. Vilken saknas? Barnbarnen älskar att vara lekledare.
• Korsord, sudoku och ordgåtor i tidningen är en bra daglig vana för den som spelar ensam.
• I kortspel som kasino eller whist måste man hålla reda på vilka kort som har gått, och man är flera runt bordet.

Det gör ett spel lätt att komma igång med

Oavsett om det är på papper eller på en skärm är det samma saker som avgör om ett spel spelas eller läggs åt sidan:

Spelar man på skärm är en surfplatta ett bra val: allt är större än på en telefon.

Det här säger forskningen

Appar för hjärnträning har lovat mycket. 2016 gick företaget bakom Lumosity med på att betala 2 miljoner dollar för att göra upp med den amerikanska konsumentmyndigheten FTC. Myndigheten menade att företaget utan tillräckligt underlag hade påstått att spelen kunde fördröja den försämring som kommer med åldern och skydda mot demens.

Två år tidigare hade Stanford Center on Longevity och Max Planck Institute for Human Development publicerat ett uttalande som en lång rad forskare hade skrivit under. Enligt uttalandet finns det få belägg för att hjärnspel gör oss skarpare i allmänhet eller hjälper i vardagen, och ingen studie har visat att de förebygger Alzheimers eller andra demenssjukdomar. Däremot blir man bättre på just det spel man övar på.

Uttalandet rekommenderar i stället att röra på sig, utmana hjärnan och umgås med andra. Välj alltså spel som du tycker är roliga, och spela gärna med andra.

Om glömskan blir värre eller oroar dig, prata med en läkare. Ett spel kan inte tala om vad den beror på.

Källor: FTC, 5 januari 2016 och Stanford Center on Longevity, 20 oktober 2014.

Spela över generationsgränserna

Minnesspel är en av få saker som en mormor eller farfar och en sjuåring kan spela på lika villkor. Barn är snabba, vuxna är tålmodiga. Turas om, sätt upp familjens rekord på kylskåpet och låt den yngsta leda nästa runda.

Molly på iPhone och iPad

Jag gjorde Molly med det här i tankarna. Fyra stora färgfält i en ring, var och en med sin egen ton, och ett steg till för varje runda. Lugn ger dig 7 sekunder för varje tryck. Slå på Former på färgerna (cirkel, triangel, fyrkant och romb), så behöver du aldrig skilja färgerna åt. Det finns ingen reklam och inget konto, och på en iPad fyller spelplanen hela skärmen.

1Fyra stora fält med var sin ton2Färg 3 av 7

3Lugn: 7 sekunder per tryck4Former på färgerna

1. Fyra stora fält med var sin ton
2. Färg 3 av 7
3. Lugn: 7 sekunder per tryck
4. Former på färgerna

Molly kostar 29 kr, en gång, och allt ingår.