Huskespil for ældre: hvad skal man spille, og hvad hjælper det?

Det bedste huskespil for et ældre menneske er det, man selv synes er sjovt og vender tilbage til: vendespil, et spil som Simon, ordlege, et krydsord eller et slag kort med familien. Spil for sjovets og selskabets skyld. Intet spil har vist sig at kunne forebygge demens, hvad reklamerne så end siger.

Spil, der fungerer godt

Start hellere for let end for svært. Et spil, man vinder, giver lyst til at spille igen i morgen. Et spil, man taber tre gange i træk, ryger tilbage i skuffen.

• Vendespil. Læg 12 kort med bagsiden opad, vend to ad gangen, og behold dem, der passer sammen. Tag flere kort med, når det bliver for let.
• Simon-spil. Farver lyser op efter hinanden, og du gentager dem, ét trin længere for hver runde. En runde tager under et minut.
• “Jeg pakker min kuffert”. Rundt om bordet siger hver især hele listen og lægger én ting til. Det kræver intet udstyr, og det bliver hurtigt sjovt.
• Kims leg. Læg otte-ti ting på en bakke, kig på dem i et minut, dæk dem til, og fjern én. Hvilken mangler? Børnebørn elsker at stå for den her.
• Krydsord, sudoku og ordgåder i avisen er en god daglig vane for dem, der spiller alene.
• I kortspil som whist og rommy skal man holde styr på, hvilke kort der er spillet, og man sidder flere om bordet.

Det gør et spil let at gå til

Uanset om det er på papir eller på en skærm, er det de samme ting, der afgør, om et spil bliver spillet eller lagt væk:

Spiller man på en skærm, er en tablet et godt valg: alt er større end på en telefon.

Det siger forskningen

Apps til hjernetræning har lovet meget. I 2016 indvilligede firmaet bag Lumosity i at betale 2 millioner dollars for at afslutte en sag fra den amerikanske forbrugermyndighed FTC. Myndigheden mente, at firmaet uden ordentligt belæg havde påstået, at spillene kunne udskyde den svækkelse, der følger med alderen, og beskytte mod demens.

To år tidligere havde Stanford Center on Longevity og Max Planck Institute for Human Development offentliggjort en erklæring, som en lang række forskere havde skrevet under på. Ifølge erklæringen tyder ikke meget på, at hjernespil gør os skarpere i det hele taget eller hjælper i hverdagen, og ingen undersøgelse har vist, at de forebygger Alzheimers eller andre former for demens. Til gengæld bliver man bedre til netop det spil, man øver sig i.

Erklæringen anbefaler i stedet at holde sig fysisk aktiv, udfordre hovedet og være sammen med andre. Vælg derfor spil, du synes er sjove, og spil gerne sammen med andre.

Hvis glemsomheden bliver værre eller bekymrer dig, så tal med din læge. Et spil kan ikke sige, hvad den skyldes.

Kilder: FTC, 5. januar 2016 og Stanford Center on Longevity, 20. oktober 2014.

Spil på tværs af generationer

Huskespil er noget af det eneste, en bedstemor eller bedstefar og en syvårig kan spille på lige fod. Børn er hurtige, voksne er tålmodige. Skiftes til at spille, hæng familiens rekord op på køleskabet, og lad den yngste styre næste runde.

Molly på iPhone og iPad

Jeg har lavet Molly med det her i tankerne. Fire store farvefelter i en ring, hver med sin tone, og ét trin mere for hver runde. Rolig giver dig 7 sekunder til hvert tryk. Slå Figurer på farverne til (cirkel, trekant, firkant og ruder), så behøver du aldrig at skelne farverne fra hinanden. Der er ingen reklamer og ingen konto, og på en iPad fylder pladen hele skærmen.

1Fire store felter, hver sin tone2Farve 3 af 7

3Rolig: 7 sekunder pr. tryk4Figurer på farverne

1. Fire store felter, hver sin tone
2. Farve 3 af 7
3. Rolig: 7 sekunder pr. tryk
4. Figurer på farverne

Molly koster 19 kr., én gang, og alt er med.