Hukommelsesspill for eldre: hva skal man spille, og hva kan man forvente?

Det beste hukommelsesspillet for en eldre person er det man selv synes er gøy og vender tilbake til: memory, et spill som Simon, ordleker, et kryssord eller en runde kort med familien. Spill for moro skyld og for å være sammen. Ikke noe spill har vist seg å kunne forebygge demens, uansett hva reklamen sier.

Spill som fungerer godt

Begynn heller for lett enn for vanskelig. Et spill man vinner, får man lyst til å spille igjen i morgen. Et spill man taper tre ganger på rad, havner i skuffen.

• Memory. Legg 12 kort med baksiden opp, snu to om gangen, og behold dem som er like. Legg til flere kort når det blir for lett.
• Simon-spill. Farger lyser opp i rekkefølge, og du gjentar dem, ett steg lenger for hver runde. En runde tar under et minutt.
• «Jeg pakker kofferten min». Rundt bordet sier hver og en hele listen og legger til én ting. Det trengs ikke noe utstyr, og det blir fort morsomt.
• Kims lek. Legg åtte eller ti ting på et brett, se på dem i et minutt, dekk over og ta bort én. Hva mangler? Barnebarna elsker å lede denne leken.
• Kryssord, sudoku og ordgåter i avisen er en god daglig vane for dem som spiller alene.
• I kortspill som amerikaner eller kasino må man holde styr på hvilke kort som er spilt, og man er flere rundt bordet.

Dette gjør et spill lett å komme i gang med

Enten det er på papir eller på en skjerm, er det de samme tingene som avgjør om et spill blir spilt eller lagt bort:

Spiller man på skjerm, er et nettbrett et godt valg: alt er større enn på en telefon.

Dette sier forskningen

Apper for hjernetrening har lovet mye. I 2016 gikk selskapet bak Lumosity med på å betale 2 millioner dollar for å avslutte en sak fra den amerikanske forbrukermyndigheten FTC. Myndigheten mente at selskapet uten godt nok grunnlag hadde hevdet at spillene kunne utsette svekkelsen som kommer med alderen, og beskytte mot demens.

To år tidligere hadde Stanford Center on Longevity og Max Planck Institute for Human Development publisert en uttalelse som en lang rekke forskere hadde skrevet under på. Ifølge uttalelsen er det lite som tyder på at hjernespill gjør oss skarpere generelt eller hjelper i hverdagen, og ingen studier har vist at de forebygger Alzheimers sykdom eller andre former for demens. Derimot blir man bedre i akkurat det spillet man øver på.

Uttalelsen anbefaler heller å være fysisk aktiv, utfordre hodet og være sammen med andre. Velg derfor spill du synes er gøy, og spill gjerne sammen med andre.

Hvis glemsomheten blir verre eller bekymrer deg, snakk med legen din. Et spill kan ikke si hva den skyldes.

Kilder: FTC, 5. januar 2016 og Stanford Center on Longevity, 20. oktober 2014.

Spill på tvers av generasjoner

Hukommelsesspill er en av få ting en bestemor eller bestefar og en sjuåring kan spille på like fot. Barn er raske, voksne er tålmodige. Bytt på å spille, heng familierekorden på kjøleskapet, og la den yngste styre neste runde.

Molly på iPhone og iPad

Jeg laget Molly med dette i tankene. Fire store fargefelt i en ring, hver med sin egen tone, og ett steg til for hver runde. Rolig gir deg 7 sekunder på hvert trykk. Slå på Former på fargene (sirkel, trekant, firkant og rombe), så trenger du aldri å skille fargene fra hverandre. Det er ingen reklame og ingen konto, og på en iPad fyller brettet hele skjermen.

1Fire store felt, hver sin tone2Farge 3 av 7

3Rolig: 7 sekunder per trykk4Former på fargene

1. Fire store felt, hver sin tone
2. Farge 3 av 7
3. Rolig: 7 sekunder per trykk
4. Former på fargene

Molly koster 29 kr, én gang, og alt er med.